SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na długo

  • Ogry Ogrzyce i Ogratka a jak! %-) - vol. 8

    Post
    Odżywki i suplementy

    witka ogry wpadam na chwile bo nie dlugo lece na trening. Ostatnio malo czasu mam a jak widze spam leci jak krew z nosa

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-19 15:54:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • to dlugo ? ja bym najchetniej poswiecił na kazda partie po 45 min

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-13 18:02:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mało mięsa, zrobisz z siebie patyka. Przy takim wzroście, to minimum 100 kg trzeba warzyć na koniec masy żeby z tego coś zostało po redukcji. Nie patrz na tych co ćwiczą już długo i siedzą ciągle na redukcji, oni też na początku musieli porządną masę zbudować (i to nie raz), by robić postęp. Oczywiście ty sam wiesz, jak chcesz wyglądać, więc to [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 5232 Data: 2014-08-09 15:35:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ten Plan Wystarczy?

    Post
    Trening dla początkujących

    na razie ćwicz tym tak długo jak ci będzie służył, spokojnie możesz 10-12tyg zależy od postępów/regeneracji/diety itp. aha w razie zastoju - gdy nie uda ci sie na jakimś treningu wykonać 5 powt w 5 seriach założonym ciężarem, to jeszcze na 3ch następnych spróbuj może się uda (zdarzają sie słabe dni). jeśli jednak przez 3 treningi nie zdołasz [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1553 Data: 2008-07-25 17:36:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • UFC 194: Aldo vs McGregor

    Post
    Scena MMA i K-1

    Conor to j**ana elita to fakty. Nie ulega wątpliwości, że Conor to elita. Imo zmiótłby wszystkich z dywizji oprócz Aldo, Mendesa i Frankiego. Jak podszlifuje zapasy to moze byc najlepszy i dlugo dominowac, bo ma gabaryty na wage wyzej i potrafi ich uzyc. W kazdym razie na ten moment uwazam, ze ta trojka jest od niego lepsza. Zobaczymy co pokaze [...]

    Odpowiedzi: 1746 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-11 07:29:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • UFC 194: Aldo vs McGregor

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] 10000zł w walce McGregor vs Edgar to postawiłbyś na Edgara %-) !? nie wierze, że Edgar ma argumenty, jest za mały na Conora i nie ma wystarczającej siły ciosu by skończyć go przez TKO/KO, ma cardio, zapaśniczo długo nie uciągnie o ile wgl bo jest za mały, nie sądzę żeby też poddał Conora Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2015-08-11 17:56:19

    Odpowiedzi: 1746 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-11 17:50:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • UFC 194: Aldo vs McGregor

    Post
    Scena MMA i K-1

    Ponad 30 zawodników typuje walkę Aldo vs McGregor na UFC 194 Do gali UFC 194 pozostało już niewiele czasu, a co za tym idzie niedługo zobaczymy długo oczekiwaną konfrontację między Jose Aldo i Conorem McGregorem. Dyskusje na temat tego pojedynku są toczone od bardzo dawna na przeróżnych stronach i forach o tematyce MMA ponieważ ten pojedynek [...]

    Odpowiedzi: 1746 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-18 14:23:42 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • bic44 dziennik treningowy / fotki str.82

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] II. wspięcia 150x25 III. ujemna, średnim do 120x3 (3cie z pomocą) IV. wyciskopodrzut do 70x3 trening lekko bo niewyspany siady ciężko szły, ale w końcu 2tyg to troche za długo na przerwę pomiędzy treningami ujemna troche bez wyczucia, dawno nie robiłem pp fajnie, właściwie jeszcze tyle nie podrzucałem, trzeba porobić regularnie to ćwiczenie, [...]

    Odpowiedzi: 1522 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-18 17:25:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Waga nie chcę już schodzić

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak długo jesteś już na redukcji? Trening siłowy stosujesz. Może być tak,że jesteś już zbyt długo na deficycie kalorycznym i Twój metabolizm zwolnił. Poczytaj: http://potreningu.pl/articles/1652/szesc-sposobow-na-przyspieszenie-metabolizmu

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2564 Data: 2016-06-18 22:18:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ogry rewolucje - esencja SFD vol.4

    Post
    Odżywki i suplementy

    a slyszalem ze to i tak sie nie przyjelo i nie dlugo zniknie dajcie mi tak zebym mial 100 na minusie moze cos sie stanie? hehe wlasnie wcinam tune ryz i mandarynki na deser pojda

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-27 20:51:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "Zjawisko" u mezczyzn w okolicach bioder

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] postanowiłem zwiększać co tydzień o 5 i tak doszedłem do 40.Najpierw wszystko wykonywałem w 3 seriach później dorzuciłem czwartą.Trening mięśni brzucha zajmował mi bardzo długo bo około 50 minut.Ze spinaniem była podobna sprawa.Skłony boczne zaczynałem od dwóch sztangietek po 10kg,po pierwszej sesji na drugi dzień przez tydzień bolały mnie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3983 Data: 2008-08-07 17:03:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MANCHESTER UNITED vol. 2

    Post
    Piłka Nożna

    Szkoleniowiec Barcelony, Josep Guardiola jest faworytem do zastąpienia sir Alexa Fergusona w Manchesterze United. Jak informują angielskie media, władze Czerwonych Diabłów rozpoczęły już wewnętrzne rozmowy na temat ewentualnej sukcesji. Obchodzący w sobotę 70. urodziny Ferguson na razie nie wygląda na człowieka, który wybierałby się na [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-31 16:10:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kurfa wreszcie znalazłem kogoś kto nie jest niezniszczalny i też ma jakieś urazy %-) Witam w klubie, jedziemy na jednym wózku :-P Mnie to już te urazy długo męczą, jedyna rada jaką ci mogę dać - Pierdziel to wszystko, nie przejmuj się tym. Czym bardziej się będziesz przejmować tym będzie gorzej. Jak będziesz podchodził do tego w ten sposób: "Boli [...]

    Odpowiedzi: 1507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-04 16:47:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • widzę że też podobnie do mnie nie możesz długo wytrzymać bez dobrego treningu ;-) ja dzisiaj wracam do ćwiczeń mimo kontuzjii nadgarstka. Poćwiczyłem sobie, bolało, ale chyba przesunąłem lekko granice bólu - i mogę powoli jechać do przodu ;-) powodzenia w leczeniu. Jak juz narzekacie na prywaciarzy to się wam nie dziwie. mi jeden koleś wisi [...]

    Odpowiedzi: 1507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-05 19:29:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam "Odgrzeje" temat :) Na poczatek ankieta: 1. Miesiac temu ale w/g ortopedy moglem to miec "od mlodosci" 2. Bole ledzwiowo-krzyzowe z promieniowaniem do biodra przez okolo 2 tygodnie 3. Kregozmyk tylny (tylozmyk) L5/S1 5mm 4. Tak. Sila (bez obciazania kregoslupa), karate, kitesurfing (na razie tak, zobaczymy co bedzie dalej) 5. Nie 6. Ogolne [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-25 12:03:22 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Póki nie zasnę to też tak robię :-) A tak z innej beczki, to zastanawiam się ostatnio nad zmianą tego mojego "autorskiego" splita, bo już dość długo go ciągnę, tylko kwestia tego jaki program sprawdziłby się przy zerowym bilansie. Biorę na razie pod uwagę 5x5 albo GVT (bardziej skłaniam się ku 5x5) tylko czy to nie jest tak, że ten program [...]

    Odpowiedzi: 1859 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-23 23:31:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [blog]kulturysta94/redukcja!

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Wstałem, wypiłem małą kawe i zaczynam zbierać sie na siłownie - przestała boleć mnie głowa :) Zaczynam od dzisiaj redukcje, zobaczymy jak długo ją pociągnę lecz myślę że 3 miesiące i bedzie git, potem bede myślał co dalej. DIETA Na start bede spożywał około 2400 kcal codziennie z tym, że bede nieco zmieniał rozkład btw w DT i DNT. białko Myślę, [...]

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 7269 Data: 2013-12-26 10:59:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [blog]kulturysta94/redukcja!

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] omega3 przed snem 2 kaps gaby DZIEŃ 23 / 18.01.2013r / 81 dni do końca Tego dnia chyba nie chce pamiętać - CHEAT DAY :) SZAMA! Okno zacząłem o 17 bo na pizze czekaliśmy długo. Jako iż byłem strasznie głodny zamówiliśmy na dwóch kolosa 60cm który był wielkości połowy stołu przy którym siedzieliśmy. Plan był żeby zjeść po połowie, na samym [...]

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 7269 Data: 2014-01-19 10:32:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 1,5 tyg. i obchodzenie się po macoszemu nie pomogły, chleba niedopiekłam, więc zrobiła się z tego pachnąca skórka z mazią w środku %-) Dobrze, że zostawiłam trochę zakwasdu na nastepny raz, bo tak szybko się nie poddam. Piekła któraś z Was chleb bez termoobiegu? Jeśli tak, to jak długo? Zmieniony przez - Amstaff91 w dniu 2011-11-23 12:23:21

    Odpowiedzi: 544 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-23 10:45:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] @@@ Kitly - Redukcja @@@

    Post
    Trening dla początkujących

    Długo już robisz wyciskanie na płaskiej?

    Odpowiedzi: 798 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-01 23:30:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)